“Você só precisa de um par de sapatos!”, Disseram. “É o esporte mais barato que existe!”, Disseram eles.

Não me interpretem mal, correr pode ser um esporte muito barato. Não são necessárias raquetes, capacetes ou redes. No entanto, tenho algumas novidades para você.

Depois que você começa a correr, é muito difícil permanecer “casual” sobre isso.

Você também não deve permanecer casual. Os sapatos que você comprou para a sua liga de frisbee final, três anos atrás, não vão funcionar. Você se machucará e entrará em uma toca de coelho sugador de dinheiro totalmente diferente.

Portanto, aqui está uma análise do que você pode realmente esperar em seu primeiro ano de funcionamento. Este orçamento anual presume que você tem o bug da maratona e está treinando para uma corrida local de 26,2 milhas. Também fornecerei opções de custo mais baixo e mais alto, quando aplicável.

Sapatos- $ 240- $ 320

Os tênis de corrida devem ser substituídos a cada 300–500 milhas.

Um par de tênis de qualidade (comprado em uma loja de corrida especializada local) custará $ 120- $ 160. Os sapatos mais caros são geralmente preenchidos com as melhores e mais recentes tecnologias da marca. Eles também tendem a ser mais suaves com mais amortecimento.

Este orçamento corresponde a Caneca Termica Stanley de preço. Você provavelmente vai querer mais calçados em sua rotação conforme sua corrida se desenvolve. Calçado de trail, um par exclusivo para corrida, um par mais macio, um par mais leve, etc. Todos têm o seu lugar. Por enquanto, planeje obter novos chutes a cada seis meses.

Opção de custo mais baixo: ligue para sua loja de corrida local e pergunte se eles têm algum tênis à venda. Quando um tênis de corrida é atualizado, as lojas podem descontar o modelo anterior. Os sapatos são atualizados a cada seis meses a um ano, então, se você não se importa em ficar uma geração atrás, pode conseguir um ótimo sapato com desconto.

Meias- $ 36ish (para três pares)

As meias são tão importantes! Você vai ficar com bolhas nas meias de algodão, e isso é muito pior do que pagar um pouco mais.

Compre-os em sua loja de corrida também. Algumas marcas têm garantias vitalícias. Muito poucas pessoas tiram proveito desses benefícios, mas sinta-se à vontade para ser aquele cara que se relaciona pelo primeiro nome com o departamento de atendimento ao cliente.

Opção de custo mais baixo: lojas de corrida às vezes vendem meias experimentais. Isso significa que alguém veio à loja despreparado. Eles colocaram uma meia no pé por 20 minutos para experimentar os sapatos e, então, não quiseram comprar a referida meia. Uma loja perto de você pode ter uma cesta dessas meias mal tocadas com desconto.

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Vestuário – $ 200 +

O vestuário fica complicado. Assim como as meias, é importante fazer um orçamento para tecidos de alta qualidade. Você pode investir lentamente conforme sua milhagem aumenta e o clima exige itens diferentes.

Sugiro começar com alguns pares de shorts de alta qualidade. Encontrar um corte e um tecido que combinem com o seu corpo é fundamental. O atrito pode arruinar completamente o seu treino.

Se você é uma pessoa que precisa de sutiãs esportivos, também recomendo investir em um casal específico para corrida. Novamente, sua loja local de corrida pode dimensionar você e encontrar estilos que funcionam melhor com suas necessidades.

Os topos que absorvem a umidade são importantes, mas mais fáceis de encontrar. Hoje em dia, a maioria das camisetas de corrida é feita de tecido técnico, então sua coleção cresce à medida que você corre.

No inverno, equipamentos de qualidade para o frio são muito importantes. Você quer tecidos que o mantenham aquecido e seco, mas também que respirem para não superaquecer. Você pode se safar com menos roupas do que você imagina e, na maioria dos climas, um colete / jaqueta de qualidade e um bom par ou duas de meia-calça irão ajudá-lo nos meses mais frios.

Opção de menor custo: compre fora da temporada para as melhores ofertas. Além disso, verifique brechós online, como Poshmark e Thredup. Às vezes, você pode encontrar roupas novas ou usadas delicadamente, uma vez que saiba quais marcas você prefere.

Corrida- $ 250?

Isso é totalmente opcional, mas totalmente divertido.

Um orçamento de $ 250 representa dois locais de 5 mil ou 10 mil ($ 35), uma meia maratona ($ 80) e uma maratona ($ 100). Lembre-se de que esses preços são para corridas locais pequenas. Se você deseja correr nos majores (NYC, Chicago, LA, Boston, etc), você está procurando na faixa de US $ 200 para a maratona. Sem falar nas viagens.

As corridas podem aumentar, mas a experiência realmente dura a vida toda. Eu encorajo você a participar quando puder. O dinheiro também é reinvestido no esporte, especialmente quando você está apoiando pequenas empresas de direção de corrida em sua comunidade.

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Misc- $ 100 +

Deslizamento corporal, GU, garrafas de água na mão, uma cerveja após uma corrida em grupo. Você vai acabar precisando de mais do que o essencial durante o treinamento da maratona, então adicione um pouco de espaço de manobra.

Comida – $$

É difícil colocar um preço nisso, porque não conheço seus hábitos de mercearia. Só quero avisá-lo que seus gastos com comida provavelmente aumentarão um pouco.

Correr deixa você com fome. Além disso, você deseja ter ingredientes para abastecer adequadamente antes e depois dos treinos.

Opção de custo mais baixo: tenho certeza de que se você está pesquisando artigos de finanças no Medium, você tem muitas ferramentas de orçamento de alimentos. Se você já tem um regime de exercícios, pode não notar um aumento tão grande no apetite. Se você for totalmente novo no treinamento, esteja preparado para enfrentar o monstro faminto.

No total, seu primeiro ano de treinamento para corridas de rua custará cerca de US $ 830.

A adesão média a uma academia nos Estados Unidos custa US $ 700 por ano, e isso não inclui o seu equipamento. Eu diria que $ 800 para desenvolver um hábito saudável e vitalício, criar memórias e alcançar seus objetivos não é tão ruim.

Algumas dessas despesas acontecerão todos os anos, e algumas compras só precisam ser feitas uma vez (não se esqueça da meia garantia vitalícia). Além disso, quanto mais você treina, mais atraentes as grandes compras, como um relógio ou um pacote de hidratação, se tornam.

Lembre-se, você pode participar do esporte de baixo ou nenhum custo. A comunidade em execução está feliz em tê-lo, independentemente de sua renda e orçamento. No entanto, você foi oficialmente avisado! Sempre há um sapato atualizado ou um novo tipo de rolo de espuma ao virar da esquina, e é realmente fácil justificar a compra.