Uma das partes mais dolorosas dos meus últimos anos de bebida foi a sensação de que a vida estava passando por mim. Bebendo e fumando novamente em uma cervejaria no centro da cidade, lamentei as alternativas que poderiam ter sido naquele fim de semana.

Eu poderia ter saído para jantar na sexta à noite ou ido visitar uma clinica de recuperação. Acordei sentindo-me revigorado na manhã seguinte e encontrei meu amigo para um passeio na floresta. Na noite de sábado eu poderia ter ido ao cinema. No domingo, eu poderia ter relaxado em algum lugar, lendo as notícias e tomando café da manhã. À tarde, poderia ter feito um bolo de cenoura e tomar um banho antes de me preparar para a semana.

Eu sabia exatamente por que queria ficar sóbrio. O que eu não sabia então era por que bebia. E até que eu entendesse os dois porquês, eu não poderia realizar meu sonho de viver sóbrio.

Por que você quer beber?

Quando você sabe por que bebe, pode começar a fazer o trabalho necessário e desnecessário. Por muito tempo, pensei que bebia da maneira que bebia “porque adorava”. Não tinha muito mais consciência do que isso. Só depois que tentei parar de beber é que comecei a entender por que gostava daquele jeito. Deixe-me contar uma história sobre como comecei a resolver isso.

Algumas semanas depois de parar de beber, fui ficar na floresta para aprender a fazer artesanato. Era primavera em Wiltshire, Reino Unido, e o chão da floresta era um tapete de campânulas. Eu construí meu próprio alpendre e procurei por alho selvagem e pignuts, e comi ao redor de uma fogueira, e teria sido tranquilo e relaxante se não houvesse um diálogo tóxico correndo constantemente em minha mente.

Caminhando pela floresta, tentando encontrar a viga de telhado perfeita para meu abrigo, descobri uma voz alta que parecia odiar a mim e a todos ao meu redor. Essa voz criticou tudo que eu fiz e me disse que eu não deveria ter me incomodado em vir aqui. Sempre que cometia um erro, o que acontecia com frequência, visto que estava aprendendo novas habilidades, isso me dizia que eu era um idiota que nunca daria certo. Ai.

clinica de recuperação

Quando Ryan, um ex-soldado que também estava no curso, passou uma garrafa de rum uma noite, cada parte de mim queria beber. Pela primeira vez, entendi exatamente o que eu queria “diminuir o impacto”. Essa voz má.

Eu sabia que bebia para relaxar, mas nunca cavei mais fundo do que isso. Depois de meu tempo na floresta, eu sabia que uma das razões pelas quais eu gostava de beber era porque silenciava aquela voz odiosa. Esta foi uma informação útil.

Eu precisava aprender a ter autocompaixão e rápido! Pratiquei falar comigo mesmo de uma forma estimulante e encorajadora. Eu me chamei de querida e fofa, e me libertei tão delicadamente como faria com um amigo querido.

Foi incrivelmente difícil no início, mas quatro anos depois, estou aprendendo a ser gentil comigo mesmo na maior parte do tempo.

Quando você descobre um motivo pelo qual bebe, pode começar a encontrar uma solução para não beber. Beber para poder dançar? Aprenda a dançar sem álcool. Beber para se enquadrar? Desenvolva a coragem para se destacar (ou encontrar novos amigos). Beber para esquecer seus problemas? Dedique tempo e espaço para encontrar soluções para seus problemas.

Enquanto você ainda está bebendo, é impossível resolver seus problemas. Você simplesmente resolve o sentimento ruim que seus problemas causam. De manhã, o problema permanece. Só que agora você tem uma ressaca, menos dinheiro e um fígado triste também.

Por que você quer ficar sóbrio?

Ficar sóbrio é sobre autoatualização. Você constrói uma vida que o deixa animado e que não quer perder por beber. Algumas pessoas podem fazer isso enquanto bebem muito álcool, mas para mim, o álcool sempre atrapalha.

Ele se sugere como uma boa ideia, um bom extra adicionado, a cereja no topo, e então sequestra todo o plano. Frenemy clássico. Esse frequente sequestro de meus melhores planos me manteve preso. Congelado em carbonita, como Han Solo em The Empire Strikes Back.

Exceto, a coisa mais assustadora – ainda mais assustadora do que ser entregue a Jabba the Hutt – era que minha estagnação mal era perceptível. Minha mãe me chamou de ‘estudante eterno’ e eu ri, mas me perguntei secretamente: “Por que minha vida real não está começando?”

Assim que fiquei sóbrio, comecei a fazer progressos rápidos. Meu tempo na floresta reviveu meu sonho de conhecer as árvores e os pássaros e criaturas que vivem nelas. E então comecei um curso de permacultura. Eu tenho uma cota. Eu plantei meus próprios feijões, rúcula, tomate, batata e abobrinha. Cultivei jacintos, gladíolos e ciclames e enchi minha casa de samambaias e cactos.

As plantas tornaram-se uma âncora na qual sempre pude contar. Eu os usei todos os dias para me sentir conectado com as maravilhas deste mundo. Eles rejuvenesceram meu entusiasmo pela vida e acalmaram minha ansiedade social. Eles me fizeram sorrir. (Você viu uma samambaia se desenrolando recentemente?)

Eles não ofereciam a mesma ‘solução rápida’ que o álcool, mas eu tinha visto através da ilusão da solução rápida. Eu não queria apenas me sentir melhor, eu queria estar melhor. Eu estava aprendendo a beleza da melhora lenta e duradoura.

Faça uma lista dos seus porquês

Se você está no interior entre o alcoolismo e a sobriedade, considere seus porquês.

Por que você quer beber?

Se você quer saber por que você faz algo. Pare de fazer isso. * Janeiro Seco me ajudou a obter os primeiros insights sobre o meu hábito de beber. Aprendi que a consciência era incômoda e entediante e que bebia para mudá-la. (A propósito, não acredito mais nisso. Principalmente, a consciência é incrível.)

Aprendi que os dias são realmente longos sem álcool e que o vinho à noite me ajudava a relaxar.

Saber por que você bebe o ajudará a aprender com que problemas você precisa lidar. Desde que fiquei sóbrio, descobri baixa autoestima, problemas de imagem corporal, TDAH, dispraxia, depressão, ansiedade, trauma e luto não processados e todos os tipos de coisas divertidas.

clinica de recuperação

E claro, às vezes tem sido difícil, mas também vale a pena. Eu descobri maneiras de lidar com essas coisas que não incluem ficar deitado com náuseas todos os sábados, além de algumas segundas, terças, quartas, quintas e sextas-feiras.

Estou construindo uma vida pela qual estou animado para viver, e isso é tão bom quanto parece. Especialmente depois de anos secretamente congelado em carbonita.

Por que você quer ficar sóbrio?Em vez de pensar no que você tem a perder, concentre-se no que vai ganhar. Esta é a parte fácil e divertida. O que você quer?Por décadas, eu quis um gato, mas nunca me senti bem o suficiente para ter um. Mudando de uma casa para outra, raramente estava totalmente desempacotado. Eu escrevia residências sempre que podia e viajava sempre que tinha dinheiro. Quem cuidaria do gato quando eu estivesse fora?Após quatro meses de sobriedade, ganhei um gatinho.

Meu namorado não achou que fosse uma boa ideia, mas eu ignorei seu conselho. Eu estava começando a levar meus próprios desejos e necessidades a sério. Eu estava começando a construir uma vida que me agradava.Aos seis meses sóbrio, pedi ao meu namorado que se mudasse. Assisti-lo girar no ciclo alcoólico de novo e de novo era muito doloroso. E talvez ao tolerar isso, eu o estivesse mantendo preso ao ciclo da bebida. Eu não conseguia mais fazer isso.Eu estava aprendendo – finalmente – como criar uma vida que eu queria.Comecei a viver minha vida com mais consciência, em todas as áreas. Para preenchê-lo com pessoas e atividades que me fizessem sentir bem.

Comecei a me auto-realizar.Faça uma lista e saiba que essas coisas, esse estilo de vida, esse sentimento, serão seus.Você não precisa de um fundo do poçoSua vida sóbria é a recompensa que você recebe por fazer o trabalho de parar de beber. Sou o primeiro a admitir que não é fácil, mas meu Deus, vale muito a pena. Quatro anos sóbrio e riscado muitos itens da minha lista de Por que quero ficar sóbrio. Alguns deles se tornaram parte de minha rotina regular (pré-COVID, obviamente.)O incrível é que o mundo é tão variado quando você para de ficar cego pelo álcool que, quando atinge seus objetivos e sonhos, pode fazer uma lista de novos.

Sem as bombas do caos aleatórias de álcool explodindo em sua vida, é incrível como se torna fácil conseguir coisas. Você fixa seus olhos em algo, dá passos nessa direção e, eis que chega lá.Realmente é uma maneira muito mais lógica de viver.Hoje em dia, acho que ficar sóbrio é a coisa mais óbvia do mundo. E estou tão feliz por não esperar para ter um fundo do poço mais sério. Essa ideia toda é besteira. Mais uma vez, para os que estão atrás. Você não precisa de um fundo do poço!Se você teve um caso lamentável de uma noite ou está cansado de ressacas ou quer apenas gastar seu dinheiro em atividades mais saudáveis, isso é o suficiente.

Por que esperar que seus desastres com a bebida fiquem piores do que estão agora?Encontre alguns amigos sóbrios que possam apoiá-lo e inspirá-lo enquanto você aprende a viver no mundo sem beber. E concentre-se em todas as coisas bonitas que deseja fazer. Estou tão animado por você! Eu prometo que o árduo trabalho de mudança vale a pena.Se precisar de ajuda para parar de beber, você não está sozinho.